E MOVI STE MELE!!! – Lezione pratica n. 1

Lascio al teorico Marchetto la spiegazione pratica di quello che siano le cosiddette “ripetute” o come lo chiamano quelli fichi “interval training” e a cosa servono

Ieri, con 35 gradi, ce ne siamo fatti una seduta “a piramide”. Funziona cosi’…2 volte 100 mt. 2 colte 200 mt, 2 volte 400 mt, 1 volta 800 mt, 2 volte 400 mt, 2 volte 200 mt, 2 volte 100 mt.

Alla fine non riuscivo a parlare nemmeno con me stesso. Ma e’ una sensazione bellisssima.

E poi come gia’ detto, alle sedute della Domenica (che qui e’ lavorativa) c’e’ figa. Ed e’ bello vedere il novellino che fa le prime 4 ripetute in testa e poi si trascina per i 35 minuti successivi.

E poi la sensazione del giorno dopo, con le anche che vanno per cazzi loro e i quadricipiti che fanno male in qualsiasi posizione li metti….la bocca secca che te berresti na pozza d’acqua piovana…se non lo provate, non potete capire.

PS….Albe’….crea na cazzo di categoria

Sono quasi cotti

Prima o poi sta cosa andrà fatta,non so come né quando.Ma bisogna falla.Nel frattempo vi propongo il menú.Inizialmente avevo pensato a qualcosa a base di piatti che cucino abitualmente al locale….poi ciò ripensato

E allora ho elaborato questo:

MENÙ

Prosciutto crudo bòno come garba ad Albertino,Pecorino piu sardo di Lezzzy,crostini per le donne

Zuppa di cavolo nero

Fagioli rifatti cólle salsicce (avete presente quelli di Trinità?Uguali )

Torta di mele

Vino bòno,acqua (po’a),caffè e ammazzacaffè

Tutto rigorosamente cucinato dalla Diva,quindi fate pòo i ganzìni e guardate d’organizzàvvi come si deve per venì (per Reggi: “…venì a mangià” 😆 ).
Anche perché le ricette scritte un ce l’ho…..se la vecchia mòie s’ha tutti ner culo