E MOVI STE MELE!!! – Lezione pratica n. 1

Pubblicato: 28/05/2012 da tafkamrlorenz in E mòvi 'ste mele ! - Il Fitness di FdP
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Lascio al teorico Marchetto la spiegazione pratica di quello che siano le cosiddette “ripetute” o come lo chiamano quelli fichi “interval training” e a cosa servono

Ieri, con 35 gradi, ce ne siamo fatti una seduta “a piramide”. Funziona cosi’…2 volte 100 mt. 2 colte 200 mt, 2 volte 400 mt, 1 volta 800 mt, 2 volte 400 mt, 2 volte 200 mt, 2 volte 100 mt.

Alla fine non riuscivo a parlare nemmeno con me stesso. Ma e’ una sensazione bellisssima.

E poi come gia’ detto, alle sedute della Domenica (che qui e’ lavorativa) c’e’ figa. Ed e’ bello vedere il novellino che fa le prime 4 ripetute in testa e poi si trascina per i 35 minuti successivi.

E poi la sensazione del giorno dopo, con le anche che vanno per cazzi loro e i quadricipiti che fanno male in qualsiasi posizione li metti….la bocca secca che te berresti na pozza d’acqua piovana…se non lo provate, non potete capire.

PS….Albe’….crea na cazzo di categoria

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commenti
  1. chica ha detto:

    reggibirra scrive:
    29/05/2012 alle 09:24
    mami ” mi tuffo piano ” è un macello pora stella de mamma..poi ti spiegherò
    si sposa in provincia , non è un matrimonio è un tour pensa, il ristorante è a Calvi dell ‘umbria quindi non c’è pericolo di incontrare corazzieri e presidenti

    …mammamia!! gli devi voler davvero bene per accettare un tal buciodiculo!!!

    approposito..notizie di Perply??” pare che poco fa una scossa di terremoto molto forte abbia scosso anche Milano, Bologna , Firenze……interrotta la circolazione treni in attesa di verifiche…evacuate diverse scuole….’nfo cazzo sta Marchettino??????

    …Nordici!! dateci un segno della vostra presenza!!

  2. reggibirra ha detto:

    voglio proprio vedere se “mi tuffo piano” arriva sano e salvo con le fedi in chiesa…
    Perply ieri non era in gran forma.

  3. reggibirra ha detto:

    A San Felice in Emilia un operaio morto e altri 4 feriti. Secondo le rilevazioni dell’Ingv, l’epicentro è stato registrato in provincia di Modena.

  4. chica ha detto:

    Fs: Treni sospesi nel nord Italia
    Sono stati sospesi molti treni nel Nord Italia: interrotta circolazione su linee Bologna – Verona, Bologna – Padova, Bologna – Milano

  5. chica ha detto:

    facciamo un po di “servizio pubblico” per chi servisse, notizie in presa diretta da Trenitalia:

    29/05/2012 09:25
    La circolazione è interrotta dalle ore 9.00 ambito stazione di Bologna C.le ( linea Padova-Bologna, Verona-Bologna, Verona-Mantova-Modena) per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:36
    La circolazione è rallentata nella direttrice Milano-Bologna-Firenze per riduzione precauzionale di velocità a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 10:18
    Il treno 9462 da Roma T.ni (8.10) a Bolzano (12.53) viaggia con 50 minuti di ritardo per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 10:07
    Il treno 9566 da Roma T.ni (6.46) a Torino P.N. (11.23) è fermo nella stazione di Bologna S.Ruffillo per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 10:04
    Il treno 9402 da Roma T.ni (6.45) a Venezia S.L. (10.33) viaggia con 60 minuti di ritardo per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:59
    Il treno 9513 da Milano C.le (8.20) a Salerno (13.59) è fermo in linea tra le stazioni Reggio Emilia AV e PC Rubiera per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:57
    Il treno 9465 da Bolzano (7.00) a Roma T.ni (11.50) è fermo nella stazione di Nogara per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:53
    Il treno 613 da Bologna C.le (9.25) a Bari C.le (16.47) è fermo nella stazione di Bologna C.le per accertamenti dell’infrastuttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:50
    Il treno 758 da Lecce (23.58) a Bologna C.le (9.38) viaggia con 35 minuti di ritardo per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:45
    Il treno 9411 da Venezia S.L. (8.27) a Roma T.ni (12.14) è fermo nella stazione di Terme E. dalle ore 9.20 per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:42
    Il treno 9803 da Milano C.le (7.35) a Lecce (16.40) è fermo nella stazione di Reggio Emilia dalle ore 9.15 per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:40
    Il treno 9806 da Pescara (06:18) a Milano C.le (11:25) viaggia con un ritardo di 34 minuti per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:38
    Il treno 9463 da Brescia (7.05) a Roma T.ni (11.14) viaggia con 34 minuti di ritardo per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.
    _____________________________________________

    29/05/2012 09:31
    Il treno 9407 da Udine (5.50) a Roma T.ni (11.14) dalle ore 9.10 è fermo a Bologna C.le per accertamenti dell’infrastruttura a seguito di una scossa tellurica.

  6. reggibirra ha detto:

    a Milano paura senza danno…

  7. reggibirra ha detto:

    opss è partito il commento
    a Firenze nessun danno

  8. perplessa ha detto:

    siamo qui e per ora vivi 🙂

    io non ho sentito nulla perchè ero in metro ma pare sia stata forte
    ora mi è sembrato di sentirne una piccolina ma può essere che sia il mio stato di non completa forma !!!

    bello un matrimonioooooooooo

  9. reggibirra ha detto:

    perplyyyyyyyyyyyyy

  10. perplessa ha detto:

    hi my dear 🙂

  11. perplessa ha detto:

    mi becca sempre in metro…anche quest’inverno…la volta che la fa buona faccio la fine dei topi 🙄

  12. reggibirra ha detto:

    niente quel maledetto PUK non lo trovo cazzodibuddamoscio……

  13. marchettino73 ha detto:

    Bòngiorno a tutte :mrgreen:

    Vado di fretta perché sono di amministrazione stamani (fatture e cazzi vari)……io un ho sentito un cazzo,ma non faccio testo.Quando dormo mi si pòle levà il letto di sotto ar culo e un sento nulla 😎

    Fate le brave che poi tornoooooooo…..datemi un’occhiatina a perply :mrgreen:

  14. reggibirra ha detto:

    Parli di spermatozoi è spunta il bischero 😀

  15. chica ha detto:

    Perply… 🙂

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